이 조언과 팁으로 우아하게 나이 드십시오.
노화 그 자체가 필연적이기는 하지만 몸과 마음이 어떻게 늙어갈지는 전적으로 당신에게 달려 있다.
무엇이 노화를 유발하여 젊은 마음과 외모를 증가시키는가에 대해 배우는 것은 간단하며 인생에 큰 영향을 미칠 수 있다.
만약 당신이 이 기사의 충고를 따르기로 선택한다면, 당신 앞에는 많은 행복한 해가 있다.
깊은 주름이 생기기 싫으면 그 찡그린 얼굴을 거꾸로 돌려라.
이것이 어리석은 일일지 모르지만, 사실이다.
얼굴을 찡그리고 있는 것을 알아차리면 억지로 멈추어라.
이 방법을 사용하면 제때에 그 습관을 고칠 수 있다.
항상 새로운 것을 배우려고 노력해라, 이것은 당신의 마음을 바쁘게 할 것이다! 나이든 사람들은 종종 현명하고 당신은 항상 배우려고 노력해야 한다.
컴퓨터에 관한 지역 대학의 과정을 거쳤든, 간단한 크로스워드 퍼즐을 거쳤든, 둘 다 여러분을 긴장시키고 기분이 좋아지게 할 것이다.
건강하고 균형 잡힌 식사를 함으로써 노화 과정을 늦춰라.
과일과 야채, 섬유질과 통곡물을 강조하면서 지방과 콜레스테롤을 제거한다.
이 식사 계획을 따르면 여러분은 최적의 건강을 위해 풍부한 영양소를 얻을 수 있을 것이다.
건강한 피부를 위한 새로운 뷰티 팁을 배우는 것을 멈추지 마라.
배움은 나이에 상관없이 중요하다.
당신의 또래 집단에 있는 사람들에게 얼마나 많은 수면이 필요한지 알고, 반드시 그것을 얻도록 하라.
스트레스를 줄이고 호르몬의 균형을 잡으려면 매일 밤 8시간씩 자야 한다.
잠을 충분히 자지 않는 것은 당신을 짜증나게 하고 우울증에 빠지기 쉽다.
나이가 들면서, 많은 사람들은 더 이상 혼자 살 수 없게 된다.
우리는 더 이상 스스로를 돌볼 수 없는 입장에 처하게 될지도 모른다.
때로는 요양원이나 요양시설로 옮기는 것을 고려하는 것이 최선이다.
비록 이것이 좋은 상황으로 보이지는 않지만, 몇몇 경우에 그것은 좋은 선택이다.
자격증을 소지하고 교육을 받은 전문가가 이러한 환경에서 필요한 의료 서비스를 제공할 수 있다.
나이가 들수록 가정은 위로의 원천이 된다.
거주 공간을 개인화하여 가능한 한 편안하게 만드십시오.
힘든 하루를 보낸 후에 항상 너를 위로하기 위해 있을 거야.
인생은 당신이 즐겨야 할 믿을 수 없는 여행이다.
스스로 목표를 설정하고 자신의 성과를 음미하고 성찰하는 시간을 가지십시오.
나이가 들면서 눈에 주의를 기울이도록 하라.
일부 시력 감퇴는 자연스럽고 피할 수 없는 일이지만, 치료하지 않고 방치하면 시력이 나빠질 수 있는 질환을 찾기 위해 계속 검사를 받는 것이 중요하다.
환경 극단으로 치닫지 마라.
특히 햇볕에 노출되면 심한 추위와 심한 더위는 피부에 해로울 수 있다.
이것은 조기 노화뿐만 아니라 피부암과 같은 훨씬 더 해로운 문제들로 이어질 수 있다.
올바른 종류의 음식을 먹어라.
지방과 설탕을 적게 섭취하되, 많은 과일과 야채와 균형을 유지하라.
질 좋은 식단은 신체에 에너지를 공급하여 육체적으로 정신적으로 건강해지는 데 필요한 에너지를 준다.
심장병의 위험을 줄이는 한가지 간단한 방법은 빨간 고기를 적게 먹고 생선을 더 많이 먹기 시작하는 것이다.
고기는 동맥 안쪽에 축적되는 끈적끈적한 물질을 가지고 있으며, 무엇보다도 심장병의 원인이 될 것이라는 것은 알려진 사실이다.
이와는 대조적으로, 건강한 물고기는 심장 건강을 향상시키는 성분들로 가득 차 있다.
그것을 당신의 식단에 포함시키고 더 건강하고 긴 삶을 즐기세요.
노화는 삶의 피할 수 없는 부분일 뿐 두려워할 필요는 없다.
몸과 마음을 잘 돌볼 때, 여전히 신나고 건강한 삶을 사는 것은 매우 가능하다.
이 생각들을 당신의 삶으로 접어 두도록 하라.
당신의 발전하는 나이는 당신의 삶에서 가장 보람있는 시간이 될 수 있다.
